Уважаемый Станислав!
Меня зовут Луис, живу в г. Санкт-Петербург, мне 45 лет, недавно, после 1,5 месяцев мучительных болей, в течении которых происходило все то, как вы написали в статье http://stgetman.narod.ru/poiasnica.html, меня оперировали на позвоночнике меньше месяца-18/12/2008 (удаление грыжи диска. Диагноз был: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжи межпозвонковых дисков L4-L5, L5-S5. Корешковый синдром слева на уровне L5-S5).
Конечно, я нашел Вашу статью недавно, после операции, учитывая ваш опыт, не хотел, чтобы, со мной случилось тоже самое, по этому мне бы хотелось использовать те упражнения, которые Вы описали в статье, и хотел знать, сколько времени после операции, я должен ждать для того чтобы начинать их выполнение, а также если есть еще и другие упражнения, так как в конце Вы написали «Для начала хватит».
Заранее благодарю.
Луис Мора Сервантес

Уважаемый Станислав! Не могли бы Вы дать совет, чем нужно питаться для восстановления межпозвоночного диска в пояснице при протрузии? И что ещё следует делать или не делать для эффективного его восстановления? Заранее спасибо.

Здравствуйте,Станислав!Спасибо вам за вашу статью.Год назад у меня на МРТ поставили диагноз "Картина дегенеративно-дистрофических изменений в н/грудном и поясничном отделах позвоночника,осложненных протрузией м/п диска L4-L5,задней центральной и левосторонней грыжей м/п диска L4-L5.Левосторонняя сколиотическая деформация".Боли постоянные в позвоночнике.Про операцию я наслышана и готова лучше каждое утро делать зарядку,нежели ложиться под нож.Вот уже год спасаю себя сама физическими упражнениями,но что-то боли не проходят,иногда кажется,что наступает обострение.Упражнения дали в кабинете ЛФК.Прочитав ваши материалы поняла,что упражнения были не те. Расскажите подробнее из какого материала должен был сделан валик?Каждое утро я вишу и подтягиваюсь на турнике,но тоже что-то никакого облегчения.Можно ли при помощи валика растягивать позвоночник лучше,чем на турнике?И с чего по вашему мне лучше начать вновь,чтобы наступило облегчение?С каких упражнений?Спасибо за Ваше внимание.

Спасибо Станислав! скопировала вашу статью завтра распечатаю, повешу на станку и буду делать упражнения! Думаю, чтопрочитала вовремя- последнее время все больше думала- про операцию- утром приходится "расхаживаться" пока боль проходит- уже год так- а пиявки (мне в прошлом году ставили в Белокурихе) влияют положительно? Наверно мне нужен контроль- буду вам отчитываться.

Научиться готовить из продуктов
http://npg-belovodie.ru/texts/text01.htm
?

Tetyana, на главной странице моего сайта, внизу с левой стороны стоят две ссылки : каталог и обмен. На вашей страничке по обмену ссылками, там где правила, в моем браузере отображается нечитаемый "текст", а на страничке с формой для обмена, я не нашел кода вашей ссылки или банера. Адрес вашей почты скрыт, а через "Autlook" писать не всем удобно. Желаю успеха.

Нашла вашу страницу в доме солнца в разделе "обмен ссылками", но сожалению не нашла где у вас обмен. Если вас это интересует, то заходите ко мне. Я вчера открыла рубрику обмена: http://astral-vision.ucoz.ru/board/

В этой книге, вы можете оставить любое сообщение или пожелание автору сайта. Очень хорошо воспринимается конструктивная критика, т.е. такая, которая помогает сделать сайт интересным и полезным. Задавайте, волнующие вас вопросы. На каждый вопрос, я обязательно отвечу.