Экология и Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Физическая активность, гимнастика и рациональное правильное питание. Здоровье и долголетие. Здоровое питание и полезные продукты.
Здоровый образ жизни и экология большого города

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

новости о проекте здоровье физкультура и спорт статьи здоровое питание форум

Магазин диетического питания Диамарт продукты для здоровья

Цельнозерновой хлеб защищает от рака, диабета, инсульта и ожирения!

навигатор:

иммунитет
пищеварение
психология здорового образа жизни
народная медицина
правильное питание
здоровая пища
вредные продукты
опасные лекарства
лекарственные растения
растительные масла
специи и пряности
белый гриб
арбуз
брусника
ежевика
клюква
вишня-черешня
кизил обыкновенный
малина
рябина обыкновенная
смородина
черника
черноплодная рябина
мед и другие продукты пчеловодства
лимон
полезные овощи
шпинат и пастернак
капуста
морковь
помидор-томат
репа
сельдерей
свекла
топинамбур
тыква обыкновенная
репчатый лук
чеснок
русская каша
бобовые культуры
горох
нут
фасоль
чечевица
цельное зерно
цельнозерновые продукты
злаки
отруби
каша - пища наша
клетчатка
хлебный квас
амарант
конопля
лён
ячмень
рожь
овес
толокно
пшеница
полба-спельта
гречиха
кукуруза
рис обыкновенный
орехи
пряности
витамины
искусственные витамины
минеральные вещества
диетическое питание
"традиционная" медицина
долгожительство
аллергия
боль
геморрой
ожирение
остеопороз
пищеварение
похудение
боль в пояснице
сердце
сахарный диабет
подтяжка лица
тесты

Поиск по сайту здоровье и долголетие ПОИСК ПО САЙТУ

ссылки

обмен ссылками


полезные закладки


Знаете ли вы, что:
В 1917 году Дания начала выпекать хлеб из муки грубого помола, чтобы максимально использовать зерно, в результате чего, смертность в стране "неожиданно" снизилась на 17%; уже в наше время, диетологи установили, что наилучшим источником железа и витамина Е могут служить хлебо-булочные изделия из пшеничной муки грубого помола.

Во многих западных странах цельнозерновой хлеб (приготовленный из нерафинированной муки грубого помола) объявлен лечебно-профилактическим продуктом от рака, сахарного диабета, ожирения, заболеваний сердца и сосудов, остеопороза и др. заболеваний связанных с нарушением обменных процессов в организме.

Национальные комитеты питания этих государств настоятельно рекомендуют включать хлеб из нечищенной пшеничной муки в рацион питания детей и подростков, беременных женщин и кормящих матерей, а также людей с ослабленным иммунитетом и лиц преклонного возраста!
Цельнозерновые продукты по старинным русским рецептам

События:

18 марта начался Великий пост 2013. Весенний пост самый продолжительный и самый строгий из многодневных постов.


«Усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую ладью, а к тому, чтобы вести такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а следовательно, как можно меньше нуждался бы в починке»

Д. И. Писарев, русский философ

Здоровье и долголетие в большом городе

Здравствуйте! Я рад, что Вас заинтересовал мой скромный проект, посвященный здоровому образу жизни и естественным способам укрепленя здоровья. На этом сайте Вы найдете много интересной и полезной информации о безмедикаментозных методах лечения различных заболеваний при помощи лечебного (диетического) питания, "лекарственных средств", созданных природой и физических упражнений (лечебной гимнастики).

Каждому из нас хочется оставаться молодым, красивым и полным сил, как можно дольше. Возможно ли, сохранить здоровье на долгие годы и дожить до преклонных лет, если вы житель большого города, с неблагоприятной экологической обстановкой и полным отсутствием натуральных продуктов в ближайшем супермаркете?

Да это возможно. Наше здоровье - в наших руках. Здоровый образ жизни помогает сохранить здоровье жителю мегаполиса.

Мой оптимизм возник не на пустом месте. Он опирается на накопленные знания и жизненный опыт. Возможности нашего организма неограничены. Это самая совершенная в мире саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. Здоровый образ жизни и вдумчивое отношение к своему рациону питания позволяют избежать огромных (часто, «неподъемных») финансовых трат на последующее лечение и медикаменты. И, что, на мой взгляд, немаловажно для здоровья, помогает избежать неприятного опыта общения с официальной медициной.

Крепкое здоровье - это образ жизни

"Причин у любого заболевания две: невежество и лень". Сократ

Согласно исследованиям учёных, наше здоровье зависит:

- на 10% от генетических факторов;
- на 5-10% от экологических условий;
- на 5-10% от состояния медицины;
- на 75-80% от питания и образа жизни.

Соответственно, здоров тот, кто хочет быть здоровым!

Экология и здоровье

Давайте проведем мысленный эксперимент. Зададим вопрос окружающим нас людям: "В чем причина ухудшения здоровья и сокращения продолжительности жизни населения России?"
Подавляющее большинство ответит, что во всем виновата "экология", причем не особенно задумываясь над значением этого понятия вообще. Просто на любой вопрос есть определённое «общепринятое мнение», которое усиленно поддерживается (СМИ, медициной, фармакологическими компаниями, различными псевдонаучными исследованиями и т.д.).

Практически на государственном уровне "виновником" ухудшения здоровья жителей России признана "неблагоприятная экология". А что, если посмотреть на эту "проблему" объективно?

Воздух в Москве или Питере не грязнее чем в Токио, но живем мы на 20-30 лет меньше японцев. Значит причина не только (и не столько) в пресловутой ЭКОЛОГИИ, но и в том образе жизни который мы ведем, включая питание, вредные привычки, отношение к спорту и к своему здоровью.

Уже ни для кого не секрет, что "Экология питания" жителя современного мегаполиса представляет для его здоровья куда большую угрозу, чем экология окружающей среды. И это понятно! Из того, что мы употребляем в пищу, состоит наш организм. Из рафинированных легкоусваиваемых углеводов и модифицированных жиров, вкус, цвет, запах и другие продающие свойства которым сегодня легко придается при помощи химии, наш организм не умеет создавать новые клетки. Он конечно пытается "выкручиваться", т.к. "запрограммирован" природой на выживание, но с развитием "пищевой индустрии", решившей что заменить натуральные продукты в питании человека можно химическими суррогатами, делать это нашему организму становится всё сложнее!

Как выбрать среди огромного количества продуктов, "переполненных химией", те которые хотя бы не представляют опасности для нашего здоровья? А еще лучше, те продукты, которые полезны для нашего организма и помогают нам противостоять неблагоприятному воздействию внешних факторов. Есть ли здоровая пища вообще?

Парадоксально, но на сегоняшний день ситуация обстоит следующим образом: действительно полезны для здоровья только натуральные продукты, созданные природой. Всё то, что производит человек из этих продуктов в промышленных масштабах - вредно, а в лучшем случае, бесполезно для организма человека.

Человек, по непонятной логике (причина то ясна - увеличение сроков хранения, а соответственно и прибыли), "очищает" натуральный продукт от всех жизненно важных и полезных для его организма компонентов (рафинирует) и наполняет получившуюся бесполезную (а чаще, уже после очистки, вредную) "субстанцию" химией (почему-то называемую "пищевыми" добавками).

Это общее описание "современного" продукта, заполняющего прилавки любого супермаркета. К примеру, диетологи вовсю "трубят", что цельнозерновой хлеб и продукты из цельносмолотого зерна чрезвычайно важны и полезны, а производится только очищенная белая мука высших сортов и, соответственно, все зерновые продукты (хлеб, макароны, большая часть круп, вся выпечка и т.д.) представляют собой "углеводные пустышки", изрядно сдобренные теми же "пищевыми" добавками.

На "колхозных" рынках ещё что-то можно выбрать, но опять же, только то, чего не "касалась рука человека". Виной тому, как мне кажется, явилось наше абсолютно неадекватное отношение к собственному питанию вообще. В отличие от своих необразованных предков, нередко называемых нами пренебрежительно "мужиками-лапотниками", мы "высокообразованные" современные люди полностью утратили понимание того, что единственное предназначение пищи заключается в обеспечении организма всеми необходимыми для его здоровья и полноценной жизнедеятельности веществами. Все остальное, что называется, лишь "довесочки".

На этом сайте я размещаю только проверенные и опробованные мною лично рекомендации и рецепты, которые помогли мне, многим моим знакомым и близким мне людям. Да, мои рекомендации нередко (зачастую) расходятся с тем, что предлагает «традиционная» официальная (академическая) медицина, избравшая основным направлением своей деятельности «медикаментозные» методы лечения и борьбу с симптомами заболевания. Пусть это вас не удивляет. У нас с ней абсолютно разные цели.

Официальной медицине нужно чтобы пациент возвращался (ей важен повторный прием, как продавцу повторные продажи). Я же, вдоволь нахлебавшись «официальными» методами лечения, вынужден был вникать в принципы функционирования своего организма сам (другого выбора, 10 лет назад, медики мне просто не оставили - я бывший инвалид 2-ой группы). Сегодня я хочу предостеречь от ненужных ошибок вас.

Все дело в том, что «традиционные» методы лечения (таблетки и уколы), как правило, не избавляют человека от причины его недуга, а лишь приносят некоторое облегчение, давая ему, тем самым, возможность вернуться к врачу за очередной "дозой" лекарства. Обратившись однажды за помощью к нашей официальной системе здравоохранения, человек "лечится", как правило, всю оставшуюся жизнь! Это не есть хорошо.

Наша академическая медицина излечивает до конца только простуду, да и то, лишь потому, что, при любых методах лечения, через неделю наш иммунитет справляется с ней самостоятельно.

Мои же рекомендации, направлены на восстановление нормального функционирования проблемных органов и оздоровление организма в целом. Именно поэтому, основное внимание я уделяю профилактике заболеваний, здоровому образу жизни, гимнастике и спорту, гигиене питания и полезным продуктам. Диетическое питание, здоровая пища и лечебная физкультура способны творить чудеса. Только полноценным питанием и гимнастикой "поставили себя на ноги" многие люди, от лечения которых отказалась официальная медицина, признав их "неизлечимыми".

Наш организм способен на полное изменение под воздействием внешних и внутренних факторов. Жизненный ресурс, заложенный природой в каждого из нас, не ограничен. Вы почувствуете это, как только научитесь прислушиваться к сигналам, которые ваш организм подает вам. Никто не может помочь нам, лучше нас самих.Физическая активность и здоровый образ жизни помогают справиться с негативным воздействием экологии большого города

Здоров тот, кто хочет быть здоровым. У природы есть «лекарства» от любой болезни. У каждого из нас (за редким исключением) есть реальная возможность дожить, как минимум, до 100 лет. Это говорит человек, которого 10 лет назад официальное здравоохранение практически похоронило, предложив оформить инвалидность, затянуться в корсет и смириться.

Мне не оставалось другого выхода, как заняться самолечением. Но "худа без добра" не бывает. Сегодня, спустя 10 лет, я практически здоров и полон желания жить и работать. Я не только передвигаюсь без корсета, я бегаю, прыгаю, плаваю и чувствую себя совершенно здоровым человеком.

Многое из того, что мне помогло, используется в народной медицине. До многого пришлось "доходить" самому. Главное поверить в свои силы и научиться чувствовать и понимать свой организм. Это совсем не сложно. Проще чем Азбука. И еще: должна быть цель. Это важно: Если знаешь "зачем", то всегда найдешь "как". Помните: Сохранение здоровья - это труд, а его восстановление - тяжелый труд.

Принято считать, что экология большого города не позволяет жить долго и оставаться при этом бодрым и здоровым. Это не совсем так. Намного чаще мы сами наносим непоправимый вред своему здоровью, который не идет ни в какое сравнение с вредом, оказываемым неблагоприятной экологией. Человеку, выкуривающему одну-две пачки сигарет за день, не стоит сетовать на чрезмерную загазованность воздуха выхлопными газами.

Я нередко вижу такую картину: человек выходит из супермаркета и несет в одной руке две пятилитровые бутылки питьевой воды, а в другой две двухлитровые бутылки "кока-колы". Это напоминает мне шутку моих школьных лет, когда много писали о вреде курения и о пользе смеха и положительных эмоций (причем этот вред и польза, каким-то непостижимым для меня образом, были пересчитаны в минуты жизни). Шутка звучала примено так: "Если, выкуривая одну сигарету, три раза улыбнуться, то здоровье не пострадает". читать дальше>>>

автор: Станислав Гетман

Мы с завидным энтузиазмом перенимаем "опыт и достижения" западных систем здравоохранения (по большей части американской), пытаемся "улучшить здоровье" населения страны за счет современных медицинских препаратов и пропаганды витаминов в таблетках.

Но в странах-производителях этих "чудейственных пилюль" далеко не самая высокая продолжительность жизни, да и со здоровьем населения этих стран дело обстоит совсем не лучшим образом. Россия же всегда славилась отменным "сибирским здоровьем". Существуют документальные свидетельства (фото и кинохроника) "юбилейной" встрчи Николая II в 1912 году с ветераними войны 1812 года, младшему из которых на тот момент было 117 лет, а старшему 129! О том, что российская национальная система питания, с её "чёрным хлебом" (объявленным сегодня на Западе "панацеей 21-го века"), квасами, кашей-размазнёй, щами и борщами, окрошками, всегда признавалась наиболее здоровой даже "высокомерным" Западом, мы, по какой-то причине, "забыли".

Мне кажется, было бы более логичным обратиться к опыту тех стран, где уровень тяжелых хронических заболеваний самый низкий, а продолжительность жизни самая высокая. Правда те методы оздоровления нации и увеличения продолжительности активной жизни, которые приняты за основу в этих странах, в отличие от таблеток, сложно продавать.

Не в этом ли кроется причина того, что мы мало знаем о том образе жизни, который ведут, например, японцы, и который позволяет им жить, в среднем на 25-30 лет дольше жителей России, а в 80 лет кататься на роликах?

Предлагаю ознакомиться с "альтернативным" опытом японских долгожителей и последними публикациями на сайте "Экология и здоровый образ жизни":

Могут ли синтетические витамины заменить натуральные?

Здоровый образ жизни по-японски или "феномен" японского здравоохранения и долгожительства. Если вы верите в целебную силу таблеток, лучше не нажимать!

"Время, проведенное на рыбалке, не засчитывается богами в срок нашей жизни".

Панацея найдена!

Мудрость переживаний
Великий пост
Пластика лица.
Пора пить березовый сок.
Не кормите опухоль.
Европейская йога.
Завещание царя Давида.
Кому что полезно.
Сумасшедший аптекарь.

Никто не знает всего на свете. Авторы этого сайта не являются исключением. Каждый из вас может помочь всем остальным (а точнее, кому-то конкретно), поделившись личным опытом или даже задав "каверзный" вопрос, на который не каждый знает ответ. Поэтому приглашаю всех желающих на форум, посвященный здоровью и долголетию.

обсудить на форуме

Полезные статьи о здоровье:

Исповедь хирурга, отказавшегося от скальпеля - Советы и выводы доктора Капралова

Яндекс цитирования Всё, что волнует женщину Рейтинг SunHome.ru Сайт о здоровье и долголетии Интернет-магазин экологически чистых натуральных продуктов Всё о правильном и рациональном питании Запчасти для японских автомобилей Ржаной солод

Copyright© 2008-2013 «stgetman.narod.ru» Авторские права защищены
Разрешено свободное использование материалов сайта с обязательной установкой активной ссылки на первоисточник!
Hosted by uCoz