Как вы относитесь к "Око Возрождения"/упражнения тибетских лам/

Zdravstvuite,mne 39 let,u menia protruzia L4 i L5,posovetuite hto delati

Здравствуйте, Станислав!
Вы своим упражнениям очно обучаете?
С уважением.
Татьяна.

Протрузии Л5-С1 5,5 мм. Болит поясница лет 8. Прошла через медикаменты. Еще спанделоартроз поясничных позвонков. Помогите. Буду ждать ответа.Спасибо.

хотелось бы узнать весь ваш комплекс упражнений

здравствуйте у меня МПГ 0.7 мм в пояснице И 2 ПРОТРУЦИИ хотелось бы знать весь ваш комплекс упражнений. спасибо, вы искренни и убедительны

Лучший способ для этого лечь спиной на твердую ровную поверхность (можно прямо на пол), вытянуться и попытаться прижать поясницу к полу. Но когда испытываешь сильную боль, то не можешь напрячь для этого мышцы. В этом случае и пригодится валик. Подкладываете его под живот, как описано выше, вытягиваетесь и ждете, когда боль утихнет (помогает всегда). Не понятно с валиком упражнение на спине а валик при чем?

Здравствуйте Станислав! Мне очень понравилась Ваша статья о позвоночнике. Мне 30 лет, у меня пекущая боль в грудном отделе позвоночника(с образню сколиоз. Вы могйли бы мне чтонибуть порекомендовать? И как вы относитесь к апаратному масажу с прогреванием и вытяжением(нуга бест)(если конечно знакомы с ним)? Заранее Вас благодарю. Роман.(Харьков)

Здравствуйте,Станислав.Спасибо Вам огромное за ценнейшую информацию.Моя тока отсчета- операция удаление грыжиL5S1-1 сентября,2 месяца не сидела,сейчас пытаюсь-но долго не могу-20 минут и все.Копчик болит,ягодины немеют,расхожусь и по новой.Готовлюсь выйти на работу-я диспетчер,т.е сидеть надо.У докторов не могу добиться толкового ответа на мои вопросы-как себя самой восстановить-спорт запрещен на год,а это значит-пресс не качай ,ноги не поднимай и т.п.Мне 45,а хочется быть в форме-подтянутый живот,бодрая походка и побольше активности.А пока внимаю словам медиков,т.к просто боюсь повторной операции(не боли как таковой,а самой процедуры проведения). Сейчас прислушиваюсь к каждой боли в области поясницы и сама себя загоняю в угол-с нервами не все в порядке стало.
Станислав,если будет возможность ответить мне,буду очень рада.
По дому выполняю всю работу-мою пол со шваброй ,готовлю,глажу,вяжу,т.е стараюсь не лодырничать.

Здравствуйте!Прочел ВАШИ рекомендации.Мое состояние: 69 лет,делали томографию и магнитный резонанс поясничного отдела - два диска раздавлены,один позвонок сдвинут вперед/подозреваю - причины травматического характера/ грубо говоря,после 2000 года.Стараюсь ежедневно делать упражнения на позвоночник.Хотелось бы иметь комплекс для восстановления полноценного.Можно ли бегать? БЛАГОДАРЮ!

Подскажите какие упражнения с отягощением (штангой например) можно выполнять для укрепления мышц спины после удаления грыжи в пояснице.

Большое спасибо за комплекс упражнений , знаю по себе, это единственно правильный путь. Мне 42. Проблемы с позвоночником с 25 лет. К неправильной осанке приводит искривление левой ноги в коленном суставе. Никто вовремя не увидел компрессионный перелом. Когда сделала МРТ, на вытяжку было уже поздно, а теперь и связки шить невозможно. Но ходить начала благодаря статическим упражнениям, которые сама себе придумала. Но вот сегодня новая проблема - резкая боль в пояснице. Подскажите, пожалуйста, что это за валик такой, как его сделать? Как сейчас снять боль, лекарства принимать не могу из-за поджелудочной и печени. Заранее благодарна за ответ.

полностью согласен, по поводу, что официальная медицина только симптомы устраняет, мне вкололи дипроспан, через некоторое время стало еще хуже, телосложение изменилось, когда утром встаешь, спина болит. Давно хотел найти подобный комплекс упражнений, спасибо большое, надеюсь он поможет.

Здравствуйте, Станислав. Очень заинтересовал Ваш сайт своей нестандартностью - безумно надоело круглосуточно принимать от различных заболеваний лекарства, примочки и мази, ходить от врача к врачу, время от времени испытывая незначительное облегчение... а мне только 27 лет:) Вопрос следующий: раньше несколько лет время от времени, а теперь вот уже постоянно 5 месяцев болит поясница. Диагностировали протрузии (2-5 мм)и дегенеративные изменения в позвоночнике. Провела медикаментозную терапию и манульную (постизометрическая релаксация мышц). Но настипило лишь незначительное облегчение. К тому же, врачи твердят об ограничениях по нагрузке... А Я хочу работать на даче, вести, простите за подробность, полноценную половую жизнь, заниматься домашними делами и просто хотя бы высиживать на работе 8 часов!!! Вывод только один - нужно укреплять позвоночник. Тренажерный зал Я посещала и раньше, теперь озадачена конкретными упражнениями для поясницы. Ваш комплекс упражнений предназначен "...Если же у вас боли в пояснице появляются не так часто, и проходят в течение 2-3-х дней, и вам не больше 30 лет". Мне можно его выполнять? Если нет, то какие упражнения Вы можете посоветовать? И что конкретно делать сейчас, в период обострения? НПВП не помогают, а всякие элементарные, но неожиданные движения (поворот головы лежа на животе, движение стопы и т.п.)причиняют острую боль. Очень люблю висеть на турнике, но говорят, чтобы была польза, необходимо висеть "правильно"... а как - не знаю:) Заранее благодарю Вас за ответ, и в любом случае - за внимание!

здравствуйте. мне 22 года, стали беспокоить ужасные жгущие боли в пояснице, вплоть до того, что невозможно просто встать-ноги отнимаются.проблемы начались после рождения ребенка через 2 года.врач при внешнем осмотре поставил диагноз грыжа межпозвоночная, назначил МРТ..дошло дело до финансов, и МРТ отложилось...боль вроде прошла.но вот по истечению полу года опять начал беспокоить.стала заниматься по вашему комплексу, сегодня 2 день...после вчерашних занятий проснулась с крепатурой..это нормально? или я что-то неправильно сделала?может ли быть по началу ухудшение состояния??заранее спасибо за ответ.