Спасибо Вам большое Стенислав Гетман!! За все ваши статьи, Вы помогли мне разобраться во многих вопросах. Сейчас я работаю над своим позвоночником, боли еще есть, но я знаю что я все исправлю и стану опять здорова. Спасибо большое еще раз!!

Здравствуйте. Два дня назад заболела поясница. Предположение, что потянула во время физических упражнений. Больно нагибаться вперед. Боль, по ощущениям, где-то в позвонках. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать.

Здравствуйте!
У меня проблемы с позвоночником, сильно затянул, в прошлые года снимал боль уколами, проходило. Месяц назад очень сильно вступило, уколы, таблетки, сделал КТ. Диагноз:
со сторны м/п диска L3-L4 отмечается циркулярная протрузия до 0.4см без сдавления дурального мешка;
со сторны м/п диска L4-L5 отмечается дорзальна грыжа до 0.8см со сдавлением дурального мешка, с массивным обызвествлением;
со сторны м/п диска L5-S1 отмечается дорзальна грыжа до 0.7см со сдавлением дурального мешка;
отмечается дефартроз в дугоотросчатих суставах.
Сон с болью если без обезбаливающего.
Что делать? Соглашаться на операцию или не стоит? Посоветуйте. Спасибо!

Счастливая удача- нашла Вас в интернете Нужны ваши совет и помощь Как это сделать з ваше согласие Эмма

Здравствуйте,год назад вернулся с тренажорного зала и лег на пол, сделал свечку,через час не смог встать в мечети и меня вынесли на руках,три дня лежал в постели.Был у невропатолога и лечение писали,помогало неделю,Сейчас не могу поднять что то на полу наклоняюсь боками чтобы что то поднять,я почти что не могу нормально умываться и делать обыденные вещи.Болит поясница.Посоветуйте,спасибо

Куда с сайта пропала статья: "Как вылечить позвоночник? Советы бывшего инвалида!"?

Здравствуйте!

Меня зовут Стелла, мне 30 лет.
Прочитала Вашу статью, узнала много полезного, но остались вопросы!)
У меня иногда бывают неприятные ощущения в пояснице, а когда стоя на ногах прогибаюсь назад, то появляется боль в пояснице. (раньше её не было!) Вот она то мня и насторожила обратиться к знаниям об этом.
Я раньше занималась спортом, но последние лет 4-5 сидела на работе за компьютером в неудобном кресле, в такой позе, что спина находится примерно в полукруглом положении, и вообще мало двигалась... Раньше это было для меня очень удобно, но через пару лет начались неприятные ощущения в пояснице. И около года назад специально поменяла стул, однако не очень помогло.
Неделю назад купила ортопедическую подушку для правильной осанки, она как бы выпрямляет спину и делает осанку ровной и такую же подушку прикрепила в машину. Когда сплю на кровати, то всегда подкладываю под поясницу небольшой валик или подушку, а также в ноги под сгибы в коленях, где прочитала что так легче и полезнее спать, чем просто на обычном матрасе.
Но неприятные ощущения не уходят (((
Собираюсь к врачу, хочу сделать рентген...
Вот с этим и вопрос, не вредна ли мне окажется эта ортопедическая подушка для правильной осанки и нужно ли спать с подушкой под поясницей???
Можно ли заниматься бегом и физическими нагрузками но не на поясницу, а на мышцы рук, плеч, ног...

Мне 30 лет, всю жизнь занимаюсь спортом бегаю, катаюсь на лыжах, висел на турнике как себя помню, и ни когд ане думал что такое со мной произойдет. Месяц назад стало тянуть в области поясницы, мрт показал грыжа 4,2 мм, болей вроде как нет но тянет иногда и это настораживает.
Делают мануальный массаж, и все ни каких препаратов и мазей, скажите стоит ли перейти на самолечение или доверится врачам?

здравствуйте! спасибо вам за ваши рекомендации и упражнения.у меня потеряла чувствительность левая лопатка и между лопатками бывает от боли аж печет.врач назначил лечение, но результата вообще нет,решила действовать сама. я только начинаю укреплять позвоночник и поясницу и у меня вопрос- когда я делаю упражнения лежа на спине, поясница поднимается и выгибается, должно ли быть так?потом она еще сильнее болит, может подскажете что делать?заранее большое спасибо

Здравствуйте.Мне 31.В 25 лет мне поставили диагноз защемление седалещнего нерва,затем хуже и хуже,ставили диагноз межпозвоночная грыжа,междисковая грыжа.Незнаю что мне помогло,но в данный момент нарушена чувствительность лев ноги с внешней стороны т.е не вся нога потеряла чувствительность.Также эту ногу иногда выворачивает или хватает судорога незнаю как это назвать,очень больно и ощищение такое как будто мышцы ног сжимаються или собираються в одну кучу и я не могу ногу выпрямить,но это происходит не так часто.Не на спине,не на животе долго лежать не могу,хотя люблю.Если немного переусердствую лев ногу в течение дня,на следуйщий день или вечером можно колоть диклофенак или мильгамму.Я бы хотела узнать как укрепить мышцы поясницы,что бы не думать переусердствовала или нет,да и в данный момент не мышц,ни пресса.Если написано сумбурно извините

Очень понравилась ваша статья. Уже начала выполнять упражнения для укрепления поясничного отдела. Будет ли продолжение статьи?

Здравствуйте.
У меня грыжа Шморля между позвонками поясничного отдела.
Врачи ставят диагноз последствия компрессионного перелома.
Если какие то особенные упражнения по укреплению поясничного отдела или мне подойдут упражнения описанные вами в статье?
Заранее спасибо.

Здравствуйте! Мне всего 24, а уже беспокоит позвоночник в области поясницы: болит сам позвоночник в этой области,если даже слегка дотрагиваюсь, ломит всю спину,если долго сижу или что-то делаю в одном положении.Скажите пожалуйста это может быть начальной стадией грыжи или же нет. Идти в больницу боюсь, хочу испытать Ваш метод.Через какой промежуток времени примерно должны быть результаты и будет ли продолжении статьи "Здоровый позвоночник......"Спасибо ВАМ заранее.

Подскажите, а продолжения статьи "здоровый позвоночник без проблем" нет? Статья заканчивается разделом "Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника", а дальше? :(((

Драсте. Прочёл вашу статью про статические упражнения тут http://stgetman.narod.ru/poiasnica02.html
Вы уверены что воздействуете на сухожилия создавая корсет. А вы не думали, что ваши упражнения по своему действию - растяжка для позвоночника? На том же сайте есть другой комплекс для позвоночника именно по растяжке.
Я полагаю что ваш комплекс это упражнения всё таки для мышц, а не сухожилий + косвенная растяжка. В любом случае спасибо за труд.