Добрый день и здоровья!
В очередной раз меня уложила на кровать грыжа l5-s1. Восемь лет назад уже делал операцию на этой части позвоночника. Полностью согласен и поддерживаю все, что Вы сказали - нужно лечить не симптомы, а устранять причины.
Несколько замечаний к Вашему комплексу физических упражнений. Стоит ли делать упражнения на спине с отрывом ног от пола - ведь в этом случае возникает рычаг - вес ног переносится на позвоночник, пусть даже и прижатый к полу? Ведь именно из-за этоо рычага все проблемы в позвоночнике.

Станислав, добрый день!
Спасибо за толковые упражнения для укрепления спины.
У самого грыжа диска в пояснице, которая обостряется раз в год и сейчас как раз такой момент. Может у Вас есть ещё какая-нибудь полезная информация по восстановлению утраченного здоровья спины? Буду рад.

можно ли делать упражнения когда болит поясница? Острая боль. Спасибо.

Мне 42,работаю бухгалтером,последние 10 лет начались проблемы.Я не могу пройти больше 1 квартала. Ничего не болит,просто ноги перестают быть управляемыми .Делала ренген поясничного отдела,МРТ головы-врачи не находят причин,я в отчаянии.

Здравствуйте,у меня грыжа в поясничном отделе.Вопрос такой,когда делаю упр-е ножницы в пояснице как будто смещаются позвонки.

Спасибо!

Здравствуйте, Станислав!
Вопрос в следующем: можно ли делать какие-либо упражнения для снятия боли в поясничном отделе, либо только подложить валик? И через какое время уходит боль при подкладывании валика? Понимаю, что все индивидуально, но хоть как-нибудь...

Здравствуйте Станислав.
Вижу Вы в вопросе грыж- человек бывалый.
Хотелось бы узнать Ваше мнение про ИГЛОТЕРАПИЮ.
Приносит ли она пользу при лечении межпозвонковых грыж? Спасибо.

УВАЖАЕМЫЙ СТАНИСЛАВ!У МЕНЯ ОБНАРУЖИЛИ ПОЗВОНОЧНУЮ ГРЫЖУ L1-L2ЗАДНЕ-ЦЕНТРАЛЬНО НА 3ММ У ОСНОВАНИЯ 9ММL5-S1 ЗАДНЕ-ПАРАМЕДИАННО ВПРАВО НА 4ММ У ОСНОВАНИЯ 12ММ L4-L5 ПАПАМЕДИАННО И ФОРАМИНАЛЬНО ВПРАВО НА 2,6ММ.ПОДХОДИТ ЛИ МНЕ ВАШ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ?КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ВЫТЯЖКЕ В ВОДЕ С НОШЕНИЕМ ПОЯСА? Я С НЕТЕРПЕНИЯМ БУДУ ЖДАТЬ ВАШ ОТВЕТ.

здравствуйте,спасибо за полезные советы и упражнения...скажите,как долго вы занимаетесь этими упражнениями и на сколько меняется вашу состояние..делали вы повторные снимки..я занимаюсь спортом,в этом году из-за появления грыжи ушла из спорта.но очень хочу вернуться..есть ли вероятность как то вылечить,закачиванием.растягиванием уменьшить грыжу(6мм),и вернуться в спорт

Здравсвуйте,Станислав.Прочитал ваши рекомендации и хочу попробовать делать упражнения.
Скажите,разрешается делать статические упражнения наоборот с прогибом позвоночника и одновременно напряжением мышц спины.Спасибо

Доброе время суток, Станислав! У меня грыжа диска L5-S1 уже 12 лет. Три года назад было предпоследнее обострение, пролечили, потом попала к йоготерапевту Бойко В.С., стала заниматься, на 2 года забыла, где поясница находится. Но год назад у меня родился племянник, сестра живет в соседнем доме, я его натаскалась так, что уже 2 месяца как мне не могут снять болевой синдром. Провели иглорефлексотерапию, мягкий массаж, блокады с дексаметозоном, а позавчера кольнули Амбене... Пожалуйста, подскажите, как вы снимали боли и корешковый и мышечно-тонический синдромы. Мне нужно начать снова заниматься, а боль не позволяет. Спасибо заранее за совет! С уважением, Джемма

Добрый день!Прошу ответить на мой вопрос. Начала делать упражнения по вашей методике (диагноз протрузии поясничного отдела) и начались боли при подъеме ног в положении лежа, и появились мурашки в левой ноге.Мне продолжать делать упражнения- это не опастно?

Добрый день.
У меня к Вам масса вопросов, точнее хотелось бы очень продуктивной беседы, т.к. уже перенес операцию по удалению грыжи и всеравно на том же месте появилась размером 7 мм, а кроме этого еще три протрузии по 2 мм и вообще позвоночник в плохом состоянии.
Что делать и не знаю. Толи ехать опять оперироваться - то ли еще что.
Зарядку делаю периодически. Но сейчас настроен основательно заняться собой, учитывая что сам бывший спортсмен.
Помогите пожалуйста настроить правильно свой образ жизни.
мои координаты, или вот эта почта, или еще есть ася 157201456
за ранее благодарен.

Спасибо Вам за такой полезный сайт. Боли в области копчика при сидении на твердом стуле с чем может быть связано?