Самые эффективные и популярные диеты.

Самые модные и популярные диеты

на главную о проекте новости статьи здоровое питание полезные продукты

Магазин диетического питания Диамарт диетические(полезные) продукты

Цельнозерновой хлеб содержит антиоксиданты и защищает от рака, диабета, инсульта, ожирения!

Лечебное(диетическое) питание:

питание при геморрое
питание при диабете
питание при ожирении
питание при остеопорозе
питание для похудения
отечественные производители


Это НЕОБХОДИМО знать!

"Технический прогресс" в области переработки зерна хлебных злаков привел к тому, что из всего разнообразия необходимых для полноценной работы организма компонентов цельного зерна для употребления в пищу современный человек "оставил" себе исключительно чистый крахмал - наиболее легкоусваеваемые пищеварением простые углеводы. Именно это представляет собой сортовая мука. Все промышленные хлебопекарни делают хлеб исключительно из этой очищенной (рафинированной) белой муки.

Все наиболее ценные для организма компоненты зерна (зародыш, цветочные оболочки, алейроновый слой) под видом "балластных веществ" удаляются из зерна в процессе его промышленной переработки.

Исследования, проводившиеся во всех странах Запада (включая США) с середины 70-ых годов, показывают, что главной причиной, так называемых, "эпидемий 21-го века" (рак, диабет, ожирение, инфаркты, инсульты, остеопороз и пр.) является чрезмерное рафинирование продуктов питания! Но самое страшное, что благодаря "повальному рафинированию", из питания человека исчез основополагающий продукт питания - хлебные злаки!

Поиск по сайту здоровье и долголетие ПОИСК ПО САЙТУ

Цельнозерновые продукты не только эффективное средство борьбы с лишним весом, но и оздоровление организма

Ох уж эти "модные" диеты

Кому нужны диеты?

Обращаюсь ко всем любителям «экстремального» питания, сторонникам разнообразных диет и необоснованных ограничений. Предлагаю вам задуматься над сутью происходящего. Я, в свое время, перепробовал много разных диет. В лучшем случае, эффект был нулевой. Сейчас мой вес в норме, но совсем не благодаря диетам, а быстрее наоборот. Скажу сразу: диеты - это плохо. И плохо по нескольким причинам. Такого рода картинка обязательно сопровождает любую диету

Во-первых, наш организм - это сложная саморегулирующаяся система. Природой заложена в него защита от любых неблагоприятных внешних воздействий. Диета для него - стресс. Вдруг перестает поступать самое необходимое для его жизнедеятельности. Что делает наш организм? Он пытается защититься. Раз уже случился перебой с "поставкой" жизненно необходимого, значит надо подготовиться к тому, что в будущем может быть хуже. С этого момента он запрограммирован откладывать питательные вещества про запас (в виде жира). Именно поэтому, как только диета заканчивается - вес возвращается, а чаще всего, увеличивается.

Во-вторых, диета - это психологический стресс. Все то время, пока мы соблюдаем диету, мы думаем только о еде, мы не можем ни на чем сосредоточиться, мы находимся на грани нервного срыва. А вспомните, какие эмоции вызывают люди, поедающие что-то вкусненькое. Все это негативно отражается на нашей психике, и поражает подсознательное желание при первой возможности наверстать упущенное.

В-третьих, если у вас избыточный вес, значит, нарушено нормальное пищеварение. Причин этого нарушения может быть несколько. Начиная от больших объемов потребляемой за один прием пищи, и заканчивая ее структурным составом. Сейчас это не столь важно. В любом случае, организм не получает необходимых для его нормальной жизнедеятельности компонентов. Вы «садитесь» на диету. Соответственно, количество активных микроэлементов (которых итак не хватает) в пище уменьшается еще больше. Ваши кишечные бактерии, эти маленькие трудолюбивые помощники, «сажаются» вами на голодный паек. Расстройство пищеварения от этого только усиливается.

В-четвертых, любая диета - это хороший бизнес. А что нужно для процветания любого бизнеса? Правильно, повторные продажи, т.е. нужно, чтобы клиент возвращался снова и снова. Это основа любого бизнеса и от этого никуда не денешься. Нет повторных продаж - нет бизнеса. А что нужно для того, чтобы мы возвращались? Правильно, чтобы к нам возвращались наши проблемы. Поэтому "хорошая" диета изначально должна быть построена так, чтобы эффект от нее поразил, но через некоторое время человек вернулся! Включите логику. Каждый из нас перепробовал массу диет, которые не принесли никакого положительного результата. Каждый год появляется по нескольку "сверхэффективных" диет, одна "круче" другой. Наше воображение надо поразить, иначе нас не "купишь" - мы этих диет уже перепробовали... И вот появляются "кремлевские" диеты, нас пытаются кормить по группе крови (разработчики явно вступили в стадию маразма), нам объясняют, что от чего надо есть отдельно и т.д.

А ведь проблема ожирения кроется совсем в другом. Нарушена функция пищеварения, основа нашего здоровья. Причина заложена в структуре нашего питания. В последние десятилетия мы слишком пренебрежительно стали относиться к своему питанию. Мы заботимся о своем автомобиле и никогда не зальем тот вид топлива, который ему не подходит, не станем покупать масло, которое не подходит для нашего двигателя и т.д. Почему же мы так пренебрежительно относимся к тому, что едим? Почему мы "забрасываем" в наш желудок все, что попадется под руку? Разве нам машина дороже, чем наш любимый организм? Нормализовать свой вес не так сложно. Только делать это нужно естественным для организма образом. Избыточный вес состояние для него не нормальное. Он сам давно «желает» от него избавиться. Нам нужно лишь помочь ему. На последок, дам несколько советов, к которым я пришел на своем личном опыте, и которые помогли уже многим, включая моих родственников и знакомых:

  1. Поменяйте приоритеты. Не стремитесь похудеть любой ценой. Эта цена может оказаться слишком высокой. Поставьте задачей наладить работу органов пищеварения. Нормализовав пищеварение, вы «автоматом» решите огромное количество проблем со здоровьем, начиная с сердечнососудистой системы и заканчивая сахарным диабетом. Что для этого нужно. Мой личный совет: постарайтесь понять и осмыслить саму функцию пищеварения. Это не сложно. Информации достаточно. Нужно только изменить запросы, в том же интернете. Набирать не «диеты», а «диетология». Это, в отличие от диет, наука о питании. Вместо «популярные диеты» наберите «советы диетолога».

  2. Поняв суть пищеварения, вы будете знать, какие продукты необходимы вашему организму, и в первую очередь вашим кишечным бактериям, а какие просто губительны. Нужна им клетчатка и грубые пищевые волокна. Губительны же все химические компоненты, включая медикаменты и «пищевые» добавки, и мягкая рафинированная пища, большое количество жиров и углеводов. Сейчас лето, самое время изменить структуру своего питания. Овощи и фрукты подешевели, а их ассортимент увеличился.

  3. Совет по ограничению количества пищи, съедаемой за раз. Диетологи, в основном, советуют, есть чаще, но маленькими порциями. Мне этот совет не помог. Мой совет немного другого плана. Попробуйте испытать новые ощущения от любой пищи. Ешьте только при достаточно сильном ощущении голода. Поверьте для современного человека, живущего в достатке, это непередаваемые ощущения. Вы почувствуете совсем другой вкус знакомых продуктов. Оказывается можно наслаждаться вкусом простого черного хлеба или вареной чечевицы. Научитесь испытывать от этого «кайф». В таком питании есть еще один большой плюс. На голодный желудок, все активные и полезные компоненты пищи намного лучше усваиваются. Благодаря этому, нормализация функции пищеварения будет проходить намного быстрее.

  4. Старайтесь больше читать о вреде белой муки и рафинированных мягких продуктов, «пищевых» добавок и суррогатов продуктов. Это поможет вам выработать стойкое отвращение к вредной пище. Вам не нужно будет себя ограничивать, вы просто не будете хотеть это есть. Вы будете понимать, где все это откладывается и какой вред несет печени и всем остальным органам.

Вот вроде и все. Попробуйте следовать этим не сложным советам, и вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и значительно улучшите свое здоровье.

Будьте здоровы!

автор: Станислав Гетман

источник: Экология и здоровый образ жизни

Ещё о правильном и функциональном питании:

Общественное питание: Обнародован рейтинг самого опасного фаст-фуда
Диетическое(лечебное) питание
Самые опасные диеты
Средиземноморская диета
Здоровое питание - Диетическое питание

Если понравилось, поделитесь с другими!


Знаете ли вы, что:

В 1917 году Дания начала выпекать хлеб из муки грубого помола, чтобы максимально использовать зерно, в результате чего, смертность в стране "неожиданно" снизилась на 17%; уже в наше время, диетологи установили, что наилучшим источником железа и витамина Е могут служить хлебо-булочные изделия из пшеничной муки грубого помола.

Яндекс цитирования Рейтинг SunHome.ru Всё, что волнует женщину Сайт о здоровье и долголетии Интернет-магазин экологически чистых натуральных продуктов Всё о правильном и рациональном питании Запчасти для японских автомобилей Купить ржаной солод оптом

Copyright© 2008-2013 «stgetman.narod.ru» Все права защищены!
Hosted by uCoz